Curves trainiert jede größere Muskelgruppe mit einem 30-Minuten-Fitnessprogramm, das Kraft- und Konditionstraining gezielt miteinander kombiniert. Der sichere, hydraulische Widerstand der Trainingsgeräte spricht immer zwei Muskeln gleichzeitig an, so dass pro Training bis zu 500 Kalorien verbrannt werden können. Dreimal wöchentlich praktiziert, hebt Curves wissenschaftlich erwiesen den weiblichen Stoffwechsel an und setzt so dem Jojo-Effekt nach wiederholten Diäten ein nachhaltiges Ende.